Tes choix de vie
Tes choix de vie
Les drogues
Un « médicament » est une substance prescrite par un médecin ou acheté sans ordonnance dans une pharmacie. La consommation de médicaments sur ordonnance peut donner lieu à un abus s’ils sont pris pour les mauvaises raisons, à la mauvaise dose, ou par une personne à laquelle on ne les a pas prescrits. On utilise le terme « drogues » lorsqu’on parle des drogues récréatives achetées illégalement.
Il y a plusieurs sortes de drogues, entre autres :
- l’alcool;
- la nicotine (les cigarettes et vapoteuses);
- la marijuana (pot, herbe, joints, THC);
- la cocaïne (coke, neige, blanche, coco, poudre, coca, snow);
- les benzodiazepines;
- les opioïdes;
- les amphétamines (ecstasy, X, E, uppers, XTC, dexies, speed, peanut, peach, crystal meth, tina, ice, glace, pink, amphé, wake-up, pep pill, crank,cat);
- l’héroïne (H, cheval, merde, schnouffe, héro, smack);
- la diéthylamide de l’acide lysergique (LSD);
- la psilocybine (champignons magiques);
- les stéroïdes anabolisants.
Les drogues présentent de nombreux dangers :
- Elles peuvent interagir avec tes médicaments et causer des lésions à certains organes tels que le foie, les reins ou les poumons.
- Elles peuvent causer d’autres problèmes physiques, comme des vomissements ou un faible équilibre, qui peut entraîner une chute et ainsi se blesser.
- Elles peuvent occasionner des problèmes mentaux tels que la confusion, de l’anxiété, des troubles d’apprentissage ou des pertes de mémoire.
- Elles peuvent t’amener à adopter des comportements à risque, comme avoir des relations sexuelles non protégées ou monter en voiture avec un conducteur ou une conductrice ivre.
- Elles peuvent créer une dépendance. La dépendance se traduit par l’utilisation de la drogue pour atteindre l’euphorie psychologique; ton corps s’habitue aux effets de la drogue, tu dois donc en consommer de plus en plus pour obtenir la même sensation. Il peut être très difficile de cesser d’en consommer.
- Certaines drogues, surtout lorsqu’elles sont achetées illégalement, peuvent être mélangées à d’autres produits chimiques dangereux. Il est difficile de savoir ce qu’elles contiennent et quels effets elles auront sur toi.
- Beaucoup de drogues sont illégales et peuvent t’occasionner des problèmes avec la justice.
- Une surdose de drogue peut entraîner des lésions psychologiques ou physiques graves et même la mort.
- Elles peuvent affecter ta densité osseuse.
Certains jeunes croient que la drogue les aidera à mieux réfléchir, à être plus populaires, à être plus actifs ou à devenir de meilleurs athlètes. D’autres sont simplement curieux et se disent qu’il n’y a rien de dangereux à l’essayer une fois. D’autres encore veulent faire comme les autres. Enfin, beaucoup de jeunes consomment de la drogue parce qu’ils sont déprimés ou parce qu’ils pensent que la drogue leur permettra de fuir leurs problèmes.
En fait, la drogue ne résout rien et peut même engendrer plus de problèmes. Elle cache plutôt les sentiments et les problèmes. Une fois l’effet de la drogue passé, ces sentiments et ces problèmes sont toujours là, et parfois ils sont encore pires. La drogue peut complètement gâcher la vie d’une personne que ça soit physiquement, mentalement, socialement et financièrement.
Fumer et vapoter
Les gens commencent à fumer pour toutes sortes de raisons. Ce que tu dois savoir, c’est que la cigarette et la vapoteuse sont extrêmement nocifs pour ta santé. C’est la nicotine présente dans les cigarettes et les vapoteuses qui provoquent la dépendance; ton corps et ton esprit deviennent tellement habitués que tu as l’impression d’en avoir besoin pour te sentir normal(e). Le tabagisme cause le cancer, une maladie des poumons appelée emphysème et des maladies du cœur.
De plus, fumer et vapoter coûtent cher. Une fois que tu es dépendant(e), tu peux dépenser des milliers de dollars par année en cigarettes et vapoteuses.
Les cigarettes électroniques, souvent appelées stylos de vapotage, sont moins chères et proposent généralement différentes saveurs qui peuvent les rendre plus attrayantes que les cigarettes. Certains produits ne contiennent pas de nicotine et sont considérés comme une alternative plus saine au tabagisme. Cependant, elles présentent également leurs propres risques pour la santé, notamment des lésions pulmonaires, une augmentation du cholestérol LDL dans le sang (le « mauvais cholestérol »), des effets négatifs sur le cœur et une augmentation des risques de formation de caillots sanguins. Les effets à long terme des stylos de vapotage sont encore en cours d’étude car ils restent un produit relativement nouveau.
Fumer et vapoter peuvent aggraver l’OI :
- Les fumeurs subissent une perte de densité osseuse, ce qui accroît leur risque d’ostéoporose. L’ostéoporose rend tes os minces et faibles; ils ont donc plus de risques de se fracturer. Fumer augmente le risque que tu sois atteint(e) d’ostéoporose.
- Le tabac peut causer un rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela empêche l’oxygène et les nutriments de parvenir à ta peau, ce qui te donne un teint pâle et malade. De plus, cela favorise l’apparition de rides à un plus jeune âge. Selon certaines études, il y aurait aussi un lien entre le tabagisme et un risque accru de psoriasis.
- Le tabagisme peut causer une accélération du rythme cardiaque, une mauvaise circulation sanguine et de l’essoufflement.
La cigarette peut aussi causer d’autres problèmes, comme :
- des rides et des dents jaunes;
- une mauvaise haleine;
- des vêtements et des cheveux qui sentent mauvais. Il est souvent difficile de se débarrasser de l’odeur de cigarette, car elle reste longtemps imprégnée;
- des problèmes si tu prends la pilule contraceptive. Les filles qui prennent des contraceptifs hormonaux, comme la pilule, le patch ou l’anneau, augmentent leur risque de caillots sanguins, d’accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques si elles fument.
- un plus grand risque de blessures et une guérison plus lente. Fumer peut réduire la capacité de ton corps à produire du collagène, la protéine qui lie tes os, tes tendons, ton cartilage et tes muscles. Cela signifie que, si tu te blesses à un tendon ou à un ligament, tu guériras plus lentement si tu fumes;
- un risque accru de maladies. Les fumeurs ont tendance à avoir plus de rhumes, de grippes, de bronchites et de pneumonies que les non‑fumeurs. Par ailleurs, pour maigrir, certains jeunes fument au lieu de manger; ces jeunes manquent de nutriments qui leur sont nécessaires pour leur croissance, se développer et combattre efficacement les maladies.
- Developing wrinkles and yellow teeth
- Bad breath
- Bad-smelling clothes and hair. It is often hard to get the smell of smoke out as it lingers for awhile.
- Problems if you take birth control. Girls taking hormone-based birth control, such as The Pill, The Patch, or The Ring increase their risk of blood clots, strokes, and heart attacks if they smoke.
- Greater risk of injury and slower healing time. Smoking can affect your body’s ability produce collagen, which is the protein that connects your bones, tendons, cartilage, and muscles. This means that damage to tendons and ligaments will heal more slowly in smokers.
- Increased risk of illness. Smokers tend to have more colds, flu, bronchitis, and pneumonia than nonsmokers. Also, young people who diet by smoking instead of eating lack the nutrients to grow, develop, and fight off illness properly.
- Une vie sans fumée
The best way to avoid the problems caused by vaping/cigarette smoking is to not start smoking in the first place. It may be difficult to do this if others around you smoke and you are offered vape pens or cigarettes. If you find yourself in this situation, have your reason for not smoking ready, such as “I just don’t like it,” or “I want to stay in shape for swimming,” or “No thanks, not right now.”
If you do smoke and would like to quit, there is a lot of support available. Information is available on the internet, through your local hospital, and organizations like the Canadian Cancer Society. You can also speak to your doctor. These resources can help you with whichever approach to quitting you prefer. Some people decide to give up smoking all at once and others find that a gradual approach is better. Others may even prefer a support group for young people who would like to quit. This website from the Canadian Cancer Society can help you find different types of support to help you quit smoking based on your location.
Quitting smoking can be difficult at first, but don’t give up! Staying smoke-free can help bring back more energy, better looks, and more life to live!
L’alcool
La décision de consommer de l’alcool est une décision personnelle à laquelle beaucoup de jeunes sont confrontés, même avant qu’ils aient l’âge légal de boire. Pour t’aider à prendre cette décision, informe-toi le plus possible avant. Voici des informations qui peuvent t’être utiles :
- Qu’est-ce que l’alcool?
L’alcool peut prendre bien des formes. Certaines personnes en boivent pour le goût ou l’effet qu’il peut procurer, notamment la sensation d’être décontracté. Certaines formes peuvent également être utilisées comme nettoyant ou antiseptique. Lorsque les gens boivent de l’alcool, il est absorbé dans le sang. Les vaisseaux sanguins transportent alors l’alcool dans tout le corps. L’alcool a des effets sur le cerveau et sur la moelle épinière, lesquels contrôlent presque toutes les fonctions corporelles.
- Quels sont les effets de l’alcool?
L’alcool est un dépresseur. Cela signifie qu’il ralentit le fonctionnement de ton système nerveux central, c’est-à-dire ton cerveau et ta moelle épinière. À cause de l’alcool, les messages prennent plus de temps à se rendre à ton cerveau. Dans certains cas, la transmission de ces messages est carrément bloquée par l’alcool. Cela modifie tes perceptions, tes émotions, tes mouvements, ta vision et ton ouïe.
Si tu as bu beaucoup d’alcool, tu peux être ivre. Tu commenceras peut-être à perdre l’équilibre, à manquer de coordination, à avoir des problèmes à parler et à être confus(e) et désorienté(e). Tu peux devenir très sociable et parler beaucoup, ou encore démontrer de la colère et de l’agressivité. De plus, l’alcool ralentira tes réactions. Par exemple, tu réagiras plus lentement s’il y a une personne qui traverse la rue devant l’auto que tu conduis. C’est pourquoi il est si dangereux et illégal de conduire lorsqu’on a bu.
Si tu bois une grande quantité d’alcool en peu de temps, tu peux t’intoxiquer. L’alcool agit comme un poison : ton corps est empoisonné par une grande quantité d’alcool. Les vomissements sont habituellement le premier symptôme, et d’autres peuvent suivre : somnolence extrême, inconscience, difficulté à respirer, hypoglycémie, convulsions et même la mort. Si tu crois qu’une personne est intoxiquée par l’alcool, trouve quelqu’un qui peut lui donner des soins médicaux le plus vite possible.
Consommer ou non de la drogue ou de l’alcool c’est TON choix!
Même si tu ne veux pas vraiment fumer, boire ou prendre de la drogue, c’est parfois difficile de dire non, surtout si tes ami(e)s font usage de ces substances. Il se peut que tu craignes d’être rejeté(e). Toutefois, tu peux essayer différentes stratégies. Par exemple, certaines personnes trouvent plus facile de simplement dire « non » sans donner d’explication. D’autres préfèrent donner une raison. Tu pourrais alors dire : « Boire/fumer, ça ne me fait pas tripper », « J’ai une partie demain », « Mes parents viennent me chercher bientôt », « J’ai déjà eu des problèmes une fois parce que j’avais bu, je ne peux pas recommencer », « Je n’aime pas le goût; ça me rend malade » ou « Je ne peux pas fumer ça avec mes médicaments ».
Si tu vas à une soirée où tu sais qu’il y aura de l’alcool ou de la drogue, fais-toi un plan à l’avance. Envisage de choisir un ami en qui tu as confiance et qui comprend ta condition pour t’accompagner à la fête en tant que personne de soutien désignée. Cette personne pourra t’aider à naviguer l’événement en toute sécurité. Tu peux t’entendre avec un(e) ami(e) sur un signal que vous vous ferez lorsque vous voudrez partir.
- Demander de l’aide
Si tu penses avoir besoin d’aide ou simplement de quelqu’un à qui parler, tu peux en parler à ton médecin, à ton conseiller ou ta conseillère scolaire ou encore à un adulte de ta famille en qui tu as confiance.
Il y a de nombreuses ressources disponibles pour aider ceux qui ont besoin d’aide pour l’alcoolisme ou la consommation de drogues. Tu peux trouver une liste de celles-ci dans la section Ressources de ce site web.